Rekomenduojama 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Receptai Spalvingi Cantuccini
Siuvimo instrukcijos Monster stiliaus kelio pleistrai
Vaikų sniego senovinio pyrago reklama

Lucky treneris Nuo rytoj aš plonas

Anonim

Sumažinkite svorį, dar valgydami malonumą? Tai skamba per daug, kad būtų tiesa. Dr Heike Englert yra Münster mitybos medicinos profesorius. Balso šalinimo būdas buvo išimtinai sukurtas ja. Patikrinkite tai už jus!

Dr Heike Englert yra Münster mitybos medicinos profesorius. Balso šalinimo būdas buvo išimtinai sukurtas ja

Dr. Anglert, jūsų treniruotės programa "plonas su emocijų jėga" žada naują būdą jaustis gerą figūrą. Bet kaip tai turėtų vykti be dietos ir be bado?

$config[ads_text] not found

Žinoma, jei norite sverti mažiau, galvokite apie jo maisto pasirinkimą ir kiekį. Bet kas blogai apie badaujantį šiek tiek? Galų gale, tai šiandien mums šiandien nebegali kelti pavojaus gyvybei. Tikrasis badas atrodo kitaip.

Tačiau skrandis yra tuščias, ir tai dažnai yra sunku išlaikyti

,

Būtent čia kyla problema: vietoj to, kad žvelgtume į tai, kas atsilieka nuo šio jausmo, mes tiesiog stengiamės patenkinti savo poreikius greitai ir iš karto. Skrandžio tuštuma taip pat gali būti susijusi su tuštuma gyvenime.

Kitaip tariant, bet kuriuo atveju mes visi galėtume pasverti mažiau. Kodėl vis daugiau ir daugiau antsvorio?

Kadangi tik angliavandenių, riebalų, baltymų ir kalorijų žinojimas nieko nekeičia. Tačiau jis greitai keičiasi, kai suprantame, kad maistas ir svoris yra mūsų gyvenimo būdo dalis. "Plonas" reiškia kažką kitokio kiekvienam, kuris kalba 90 kg, kitas 50 kg. Tačiau daugelis žmonių iš tikrųjų tikisi kito dalyko: pavyzdžiui, gyvybingumo, džiaugsmo ir gyvenimo patogumo.

Taigi vidinis pasitenkinimas savimi ir gyvenimu

,

Dešinę. Tai apie gyvenimo pilnatvę, kaip aš tai vadinu. Dažnai neigiamos emocijos, tokios kaip nusivylimas, pyktis, pyktis, bet taip pat ir nuobodulys, yra tiesiog "išvalytos" - valgymas yra ideali kovos strategija. Norėtume šaukti boso, mes esame tokie pikti ant jo - bet, žinoma, mes to ne. Mes norėtume pasikalbėti su draugu, bet niekas neturi laiko. Storas sumuštinis arba šokolado pyragas atitraukia, patogiai ir užtikrina pasitenkinimą. Kodėl? Kadangi riebalai ir cukrus sumažina streso hormono kortizolio kiekį kraujyje ir stimuliuoja jausmingo hormono serotonino gamybą.

Taigi kūnas mums kažkoks apsimeta?

Taip. Galų gale jūs vis dar esate vienišas, o įmonės stresas vis dar ten.

Tačiau dažnai elgesio modeliai taip pat giliai paslėpti pasąmonę

,

Tai tiesa. Jei nesame atsargūs, tad gerai klausykite mūsų vidinio balso, tada mes tiesiog jaučiasi blogai ir nežinau, kodėl. Todėl mano programa nėra dieta, galų gale garantuojama, kad daugelis svarų išnyko. Maistas yra mūsų gyvenimo būdo, gyvenimo būdo išraiška. Ir pakeisti tai yra procesas, kuris gali užtrukti ilgiau.

Kaip galiu stumti šį procesą?

Gera vieta pradėti yra tada, kai jaučiatės tuo, kuo tikrai rūpi, ir galite suformuluoti realius tikslus. Marilyn Monrose nebus Twiggy. Bet tai nėra svarbu. Tai apie pasitenkinimą, laimę, joie de vivre - tai emocijos, kurias mes norime aktyvuoti, ir mes norime pasinaudoti šių jausmų jėgomis siekdami būti plonas.

Kada nors turėsime išeiti iš mūsų komforto zonos, tiesa?

Taip, iš tiesų, tada jums reikia šiek tiek drausmės ir akimirkų, kai mes suteikiame savo širdims ir protui drąsą. Kartais jūs turite elgtis su išimtimi. Jei turite šiek tiek kantrybės ir pasipriešinimo sau, pasekmė visada bus geriau!

Populiarios Kategorijos, Sausis - 2019

Top