Rekomenduojama 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Receptai Spalvingi Cantuccini
Siuvimo instrukcijos Monster stiliaus kelio pleistrai
Vaikų sniego senovinio pyrago reklama

Šokių, jogos ir pilateso baleto treniruotės

Anonim

Tvirti raumenys, puiki laikysena ir vidinis balansas - tai žada baleto treniruotę. Klasikinio šokio, jogos ir pilateso derinys. Švelnus ir efektyvus!

Stop! Atkreipkite dėmesį į savo požiūrį: kaip sėdi? Ar tavo nugaros ar tiesa? Ar tu esi? Kur yra tavo pečiai, koks tavo skrandis, kur tavo galva nukreipta? Tikriausiai atrodo, kad dauguma iš mūsų: apvalūs atgal, kabantys pečiai, smakras link krūtinės. Ir pilvas, gerai - yra kitoks

$config[ads_text] not found,

Akivaizdu, kad tai atrodo ne itin elegantiška ar gera. Dėl geresnio požiūrį dabar pateikiama nauja treniruotės tendencija: baleto treniruotė. Klasikinio šokio, jogos ir pilateso derinys. Idealiai tinka tiems, kurie mėgsta muziką ir treniruotes. Jums nereikalingos jokios išankstinės žinios, jokios specialios įrangos, nes norite ilgai, elastingų raumenų, grakščios eigos ir papildomos pasitikėjimo savimi dozės.

UŽSAKYTI PATARIMAS

Jessica Mentrup ("Knaur Verlag", 96 lapai, 9, 95 eurų) "Ideali padėtis su baleto treniruotėmis". Visa mokymo programa, suskirstyta į tris sudėtingumo lygius. Sporto mokslininkas išsamiai paaiškina psichologinį mokymo komponentą. Daugiau informacijos (taip pat ir trenerių mokymui): www.ballett-workout.de

Koncepciją sukūrė kalbos ir sporto mokslininkas Jessica Mentrup (žr. Knygos patarimą). Ypatingas dalykas apie savo mokymą: tai daro įtaką ne tik fiziniam požiūriui, bet ir psichinei. "Pratimai traukia kūno pažinimą", - aiškina ekspertas. Padėtis, vaikščiojimas ir raumenų įtempimas pasikeičia, jūs tampa tiesūs ir subalansuoti. Ir tos spalvos: "Kas eina teisingai, ne tik veikia pasitikint savimi, jis taip pat bus". Hamburgo moteris turi žinoti. Nuo ketverių metų ji buvo aistringa šokėja, bet nepatenkinta kartais labai ekstremaliais baleto postais, kurie įtempia sausgysles ir sąnarius. Todėl 40-erių metų vyras sukūrė savo treniruotę, "sušvelnino" efektyviausius baleto pratybas ir papildė jas joga ir pilates elementais. Rezultatas reikalauja viso kūno treniruotės - švelnus, galingas ir neįtikėtinai efektyvus.

Populiarios Kategorijos, Sausis - 2019

Top