Rekomenduojama 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip patekti į atostogas "Madonna di Piedigrotta" Neapolyje
Mezgimo instrukcijos Megzti virtuvės rankšluosčiai
Siaubingi filmai apie gydytojus

Sportas Sunku šokti

Lietuvis iškeitė sporto klubą į šokius – sužinokite, kodėl (Liepa 2019).

Anonim

Dabar mes pasiruošę! Šokių treniruotės, tokios kaip "Zumba", dabar siūlomos beveik visose treniruoklių studijose. Net klasikiniai šokiai, tokie kaip "Discofox", "Salsa" ar "Tango", jus tinka ir plonas. Kurie šokio treniruotės yra ir ką jie tikrai duoda, skaitykite čia.

Sportas taip pat gali būti įdomus! Ar tu taip nemanau? Tada pabandykite šokio treniruotę. Šokiai dega daug kalorijų, treniruojate savo fitnesą, o jūsų koordinavimas yra mokomas pagal choreografiją. Kitas teigiamas šalutinis poveikis: galite reguliariai treniruotis lengvai prarasti kelis kilogramus. Nesvarbu, ar hip-hopas, "Zumba" ar "Tango", kurie reguliariai lanko šokių klasę, daro kažką gero savo sveikatai, veikia širdies ir kraujagyslių sistema, ir garantuojama, kad šokių grupėje labai smagu. Toliau mes atidžiau pažvelgėme į penkias šokių tendencijas. Galbūt jums tinka tinkamas kursas - tada norėtume, kad galėtum smagiai šokti!

$config[ads_text] not found

Penkios greito tikrinimo tendencijos

Aroha: moterims, turinčioms galią ir troškimą stipriems gestus

Kas laukia tavęs: galingas ritmas su paprastais judesiais ir meditacijos etapais. Ši nauja studijų tendencija yra įkvėpta iš Naujosios Zelandijos maorių kareivių šokio šokių. Aroha yra pilna energijos ir lengvai išmokti net pradedantiesiems.
Ypatingas dalykas: atsistoti ir parodyti, kaip stipri esate - "Haka" turėtų įbauginti potencialius oponentus. Mokymas suteikia papildomo pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo.
Fitos faktorius: karo šokis moko koordinavimą ir yra geras širdies ir kraujagyslių treniruotės.
Už ko? Tinkamas yra visų amžiaus grupių kova ir šokis, taip pat pradedantiesiems.

Kantaera: Jei norite daugiau kūno įtampos

Ką tikėtis: "Kantaera" yra karatų, šokių elementų ir fitneso pratybų derinys. Rezultatas - visą raumenų treniruotė, kurioje mes taip pat greičiausiai skatina greitį ir reagavimą. Žingsnių derinius lengva išmokti.
Ypatinga ypatybė: judesiai atliekami labai lėtai ir koncentruojasi. Tai traukia dėmesį ir kūno supratimą.
Fitos veiksnys: Tai yra plati viso kūno treniruotė, kartu apsaugant sąnarius.
Už ko? Tiesą sakant visiems. Tačiau kovos menų elementai kelia streso pikas. Pradedantiesiems reikia širdies ritmo monitoriaus su jais mokytis.

Sen Fi: idealus meditacinei, jausmingai moteriai

Ką tikėtis: Sensual Fighting (trumpas: Sen Fi) yra labai ramus treniruotės. Švelnūs garsai suteikia kūnui judesio, kartu su Tai-Chi ir Qigong elementais. Veiksmai yra gana paprasti.

AERO baletas: baleto gerbėjai tai patinka

Ko tikėtis: baletas atitinka treniruotes. Ir aukšto lygio. Stiprumo ir ištvermės mokymo pakaitalas. Kaip nedidelis banglentininkas yra trumpas tempimo vienetai.
Fitos veiksnys: padidina fizinę ir protinę galią, ištvermę ir lankstumą. Kūno ribos intensyviai išgyvenamos ir plečiamos. Treniruokliai tai vadina "aukšto lygio energijos" mokymu - tai iš tikrųjų viską sako.
Už ko? Už pažangiausius ir talentingus šokėjus.

Muzikos perkėlimai: kas tik nori šokti

Kas laukia tavęs: kas nepatinka pereiti prie muzikos? Muzikiniai judesiai - ne apie fiksuotas sekas - tai apie nemokamą improvizaciją. Jūs tiesiog šokate kaip savo kojas ir sielą nori. Būtinį įkvėpimą teikia ritmai iš Lotynų Amerikos, Afrikos ar dabartinių šokių hitų.
Fitos veiksnys: jei tinkamai dalyvaujate ir šokoite pusvalandį, turite puikų kardio treniruotę, kuri taip pat gali padėti numesti svorį.
Už ko? Tiems, kurie džiaugiasi šokiais ir ritminiais judesiais!

Šokiai ir sveikos mitybos derinys

Tie, kurie nori numesti svorio ir prarasti perteklinius svarus, turėtų sportuoti. Tačiau svarbi vaidina ir sveiką ir subalansuotą mitybą. Vienas dalykas yra tikras: kas maitina mažą angliavandenių kiekį, išvengia angliavandenių turinčių maisto produktų ir atsisako saldumynų bei alkoholio, greičiau pasieks svorio. Sužinokite daugiau apie mažai angliavandenių dietą čia >>

Pokalbyje: sporto mokslininkė Tina Heinrich

JUMS: Šokiai yra įdomus, tačiau kaip šis judėjimas yra sveikas?

Tina Heinrich: Šokiai yra puikus sportas visiems amžiams. Kadangi tai reikalauja daug koordinavimo aspektų, ritmo jausmo ir judesio reguliavimo. Ir jūs judate per valandą. Tai tinka ištvermę. Širdis ir kraujotaka yra optimaliai apmokyti.

JUMS: Kas yra tokia ypatinga šokių tendencijoms kaip "Sen Fi" ar "Kantaera"?

Daugelis iš šių naujų kursų sujungia Tolimųjų Rytų metodus su klasikinėmis fitneso formomis, tokiomis kaip aerobika. Vienas iš jų naudoja geriausią: švelnų raumenų treniruotę, kaip ir tipiškame pilvo kojos ir posūkio kryptimi, meditacinius Tai Chi arba Qigong elementus. Nors jie nėra tokie streso intensyvūs, kaip neįtikėtinai geras kūno rengimas.

Ypatinga ypatybė: mokymas skatina ritmo jausmą ir jausmingą charizmą.
Fitos veiksnys: sumažina energijos blokavimą, iššaukia visą kūną.
Už ko? Tiems, kurie naudojasi meditaciniais garsais.

Populiarios Kategorijos, Liepa - 2019

Top